4 lợi ích tuyệt vời khi tập yoga nóng đá muối
Yoga là một môn thể thao rất được ưa chuộng ở nhiều quốc gia không chỉ riêng Việt Nam. Vậy tập luyện yoga nóng đá muối mang lại những lợi gì trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp? Có hiệu quả hơn so với tập luyện trong phòng yoga truyền thống hay không? Hãy cùng Muối Hồng đi tìm đáp án trong bài viết dưới đây.
Yoga nóng đá muối là gì?
Yoga nóng là một môn thể thao độc đáo do Bikram Choudhury – bậc thầy yoga sáng tạo nên. Một bài tập yoga nóng kéo dài suốt 90 phút bao gồm 26 tư thế từ mức độ trung bình đến nâng cao. Các học viên phải tập luyện trong một căn phòng rất có nhiệt độ khoảng 40 độ C để kích thích cơ thể đổ mồ hôi. Việc tập luyện trong căn phòng với sức nóng như vậy sẽ làm tăng nhịp tim, giúp cơ thể vận động tốt hơn, đặc biệt là hiệu quả tiêu mỡ, giảm cân, giữ gìn vóc dáng.
Không gian yoga luôn là một trong những điểm được chú trọng trong quá trình xây dựng. Sử dụng những vật dụng nội thất nào để không gian tạo sự thõa mái cho người tập. Tất cả đều cần sự tính toán một cách kỹ lưỡng nhất.
Đá muối Himalaya được biết đến là một vật liệu xây dựng và trang trí nội thất, không chỉ giúp không gian trở nên ấm áp, vẻ đẹp lung linh huyền ảo mà còn có tác dụng hút ẩm, diệt khuẩn, trung hòa các ion dương nhờ các ion âm và khoáng chất được sinh ra khi đá muối được đốt nóng.
Nhận thấy những ưu điểm vượt trội của đá muối, các kiến trúc sư đã ứng dụng vật liệu này để xây dựng những bước tường phòng yoga cùng với hệ thống sưởi nóng kích hoạt ánh sáng hồng ngoại – tạo thành phòng tập yoga nóng đá muối như hiện nay.
4 lợi ích khi tập luyện trong phòng tập yoga nóng đá muối
So với phòng yoga nóng truyền thống, luyện tập yoga trong phòng tập yoga nóng đá muối hiệu quả hơn rất nhiều, cụ thể như sau:
Giải độc tố cơ thể hiệu quả
Đây là một trong những lợi ích mà khi tập luyện trong phòng tập yoga nóng đá muối mang lại cho chúng ta. Việc tập luyện dưới sự làm nóng của tia hồng ngoại cùng các ion âm sinh ra từ đá muối sẽ tác động trực tiếp đến bề mặt da. Từ đó, làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết, đẩy mạnh khả năng thải các độc tố, cặn bã, chất độc hại qua tuyến mồ hôi giúp da sáng mịn hơn. Đồng thời, cải thiện các vấn đề liên quan đến gan, thận, ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
Đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn
Yoga nóng đá muối thường kéo dài 60 phút đến 90 phút với mỗi buổi tập, trong môi trường nhiệt độ trên 40 độ C, người tập sẽ đổ nhiều mồ hôi, tăng cường biến đổi chức năng tuần hoàn hô hấp, lượng oxy trong máu tăng, đồng thời đốt cháy các mô mỡ và calo trong cơ thể.
Rất nhiều nguyên cứu đã chứng minh được rằng vậy sẽ đốt cháy khoảng 900 -1000 calo tiêu thụ gấp đôi so với các bài tập Aerobics hiện nay. Tập Yoga nóng trong không gian ngập tràn đá muối sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân cao hơn nhờ việc thực hiện các tư thế, hít thở sâu, tăng cường kéo giãn giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.
Giảm căng thẳng, tăng sự tập trung
Dưới tác dụng nhiệt từ công nghệ hồng ngoại trong phòng tập yoga đá muối, ion âm của đá muối được giải phóng. Các ion âm này có nhiệm vụ hút ẩm, khử mùi, tiêu diệt vi khuẩn, mang đến bầu không khí trong lành. Chính vì thế khi tập luyện Yoga trong phòng như thế này sẽ giúp bạn “xóa hết” những căng thẳng, mệt mỏi, giảm áp lực từ công việc và cuộc sống đồng thời hồi phục thể lực.
Bên cạnh đó, Yoga nóng đá muối có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể nhờ đó giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn cũng như giảm được nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống.
Nâng cao sức khỏe tim mạch
Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy, việc tập luyện Yoga trong không gian tràng ngập đá muối và nhiệt độ cao trong thời gian dài sẽ giúp giảm triệu chứng tăng huyết áp, nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch. Đồng thời làm giãn nở mao mạch, tăng cường lưu thông khí huyết đến các bộ phận trong cơ thể, nhờ đó cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn.
Vậy là chúng ta đã khám phá những lợi ích tuyệt vời khi tập luyện yoga nóng đá muối so với yoga truyền thống. Nếu bạn có quan tâm đến việc thiết kế và lắp đặt các phòng hot yoga đá muối và cần được tư vấn thêm thì có thể liên hệ với Muối Hồng qua số điện thoại 0935860286 (Mr Thùy) – 0905403686 (Ms Liên) hoặc địa chỉ công ty tại 149 Nguyễn Văn Linh, Hải Châu, Đà Nẵng.
[addthis tool = “addthis_inline_share_toolbox”]
