Thời gian xông hơi mang đến hiệu quả tốt nhất

Ai cũng biết, xông hơi là phương pháp giúp giảm căng thẳng, stress, giảm đau cơ và trẻ hóa làn da, giúp da căng mịn tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời điểm xông hơi hiệu quả trong ngày. Do đó, thời gian xông hơi nào mang lại hiệu quả tốt nhất được rất nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây, Muối Hồng Group sẽ cùng bạn đi tìm câu trả lời.

Thời gian xông hơi hiệu quả

Xông hơi rất tốt nhưng hiệu quả mang lại là không giống nhau đối với mỗi thời điểm xông hơi khác nhau. Cơ thể của con người hoạt động theo một chu trình sinh học phức tạp và đầy tinh tế nên việc sắp xếp chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt một cách khoa học, phù hợp với chu trình hoạt động của cơ thể thì bạn sẽ có một tinh thần tốt nhất, thể trạng tốt nhất, nâng cao sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.

Vì vậy, lựa chọn thời gian xông hơi thích hợp với chu trình sinh học của cơ thể sẽ giúp nâng cao hiệu quả, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, đa số chúng ta thường lựa chọn việc xông hơi vào những lúc rảnh rỗi nhất; đặc biệt là đối với những người phụ nữ nội trợ họ thường chọn thời gian xông vào ban ngày khi chồng đi làm và con đi học. Khi đó cơ thể chúng ta chưa hoạt động mất sức nhiều, cơ thể còn tràn đầy năng lượng do đó xông hơi tại thời điểm này không phát huy được tối đa hiệu quả.

Theo nghiên cứu và kinh nghiệm của các chuyên gia về lĩnh vực xông hơi thì thời gian xông hơi tốt nhất là buổi tối. Sau một ngày làm việc vất vả, cơ thể bạn rã rời vì mệt mỏi, xông đá muối thời điểm này sẽ khiến cơ thể của bạn được thoải mái. Sau khi lao động, vào phòng xông hơi sẽ giúp “đánh thức” các tuyến mồ hôi giúp cơ thể giải tỏa được mọi độc tố trong cơ thể bằng cách thải mồ hôi qua các lỗ chân lông.

Xem thêm: Kích thước phòng xông khô dành cho 2 -3 người sử dụng

Những lưu ý khi xông hơi

– Tuyệt đối không được tắm ngay sau khi bước ra khỏi phòng xông hơi. Lúc này, lỗ chân lông đang ở trạng thái nở ra sẽ hút nước và co bít lại làm máu huyết kém lưu thông, cơ thể bị đau nhức, có thể gây cảm… Bạn chỉ nên tắm sau xông hơi khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ.

– Các trường hợp không nên xông hơi: người mệt mỏi; người bị sốt cao; mắc các bệnh về tim mạch hoặc bệnh ngoài ra; phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai.

– Mỗi tuần chỉ nên xông hơi từ 1- 2 lần; mỗi lần 20 – 30 phút.

– Trong khi xông hơi, nên hít sâu vào buồng phổi bằng mũi, nín lại và thở ra sau vài giây bằng đường miệng.

– Sau khi xông, uống một cốc trà gừng nóng hoặc bạc hà có pha đường sẽ thấy thật sự sảng khoái. Nên dùng một chén súp hoặc cháo sau khi xông hơi giúp thông kinh, hoạt huyết.

Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi hoặc Setup Spa đá muối hãy liên hệ với Muối Hồng Group qua hotline 0935860286 – 0905403686 để được tư vấn tốt nhất. Với hơn 11 năm kinh nghiệm trong nghề, chúng tôi tự tin mang đến cho bạn dự án phòng xông chất lượng với mức giá cạnh tranh tốt nhất thị trường hiện nay.

[addthis tool=”addthis_inline_share_toolbox”]