NHỮNG ĐIỀU LƯU Ý KHI XÔNG HƠI ĐÁ MUỐI

Xông hơi đá muối mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả tốt nhất thì bạn nên chắc chắn một số vấn đề sau

Thứ nhất, lựa chọn thời gian xông hơi đá muối phù hợp

Bạn biết đấy, cơ thể lúc uể oải lạ thường, lúc “tăng động” không cần thiết. Một thời gian phù hợp sẽ tốt cho tâm trạng, cải thiện thể chất hiệu quả.

Buổi trưa là thời điểm không mấy lý tưởng để xông hơi, đây là thời gian tốt nhất để có 5-10 phút chợp mắt nghỉ ngơi, sau khi vừa ăn xong.

Buổi chiều tối hoặc sáng sớm mới là lúc thích hợp nhất cho việc xông hơi. Lúc này hãy để cơ thể thư giãn thật thoải mái, xua tan những mệt mỏi trong công việc, tận hưởng mọi thứ mà bạn muốn.

Thứ hai, chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ trong xông hơi đá muối.

Bạn đi xông hơi với mục đích giảm cân, giảm mỡ thừa không có lợi. Trong khi đó, hàng ngày bạn vẫn “nạp” đều đặn khẩu phần ăn giàu chất béo từ động vật, thậm chí có khi là nhiều hơn vì xông hơi đá muối giúp tiêu hao mỡ, làm bạn nhanh đói. Điều này thật phản khoa học, khi tập luyện thì chỉ có 10, mà bù đắp lên đến 20. Cách tốt nhất là bổ sung nhiều rau củ quả vào trong khẩu phần ăn. Nhiều loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị như chuối, cam, táo, nho, cherry…

Ngoài ra, theo các Bác sĩ tại Đức, không nên ăn quá no trước khi đi xông hơi. Bởi bạn sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi. Nước khoáng là điều cần thiết hơn khi xông hơi đá muối và tất nhiên là tránh xa các thức uống có cồn.

Thứ ba là trang phục.

Trong nhiệt độ ổn định của phòng xông đá muối, tia hồng ngoại giúp cơ thể bài tiết mồ hôi ngay từ những phút đầu tiên, kèm theo đó là lượng độc tố của cơ thể. Áo quần gọn nhẹ sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn nhiều so với những bộ cánh cồng kềnh. Tốt nhất là sử dụng trang phục do Spa cung cấp để đạt được hiệu quả xông hơi cao nhất.

Thứ tư là các vật dụng hỗ trợ xông hơi

Như khăn quấn đầu, dùng để lau mồ hôi, dép đi trong phòng xông nếu bạn bị đau chân. Đồng thời chú ý vệ sinh cá nhân để giữ gìn không gian chung.

Thứ năm là sự kết hợp các phòng xông theo đúng quy trình

Trong một khu spa đá muối thường có nhiều loại phòng xông khác nhau như: phòng xông đá muối thảo dược, phòng xông đá muối ủ, phòng xông tuyết…Thời gian xông giữa các phòng và trình tự sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe đẹp vô ưu.

Thứ 6 là ăn nhẹ sau khi xông, bù đắp lượng kalo thiếu hụt, lót cái bụng đang “ì èo” vì đói

Lời khuyến cáo là nghỉ ngơi từ 15-20 phút trong khu vực có nhiệt độ mát mẻ. Không nên tắm với nước lạnh ngay sau khi xông, điều này dễ gây nên tình trạng sốc nhiệt do cơ thể không kịp phản ứng với sự thay đổi nhiệt độ, gây hậu quả nghiêm trọng cho làn da hoặc hệ thần kinh.

Công ty TNHH Muối hồng

Địa chỉ: 149 Nguyễn Văn Linh, Đà Nẵng

Điện thoại: 0511 3582828

Chi nhánh tại Hà Nội

Muối Spa – 25/B3 57 Láng Hạ, Hà Nội – 0905 403 686

truy cập website:http://phongxongdamuoi.vn/
[addthis tool=”addthis_inline_share_toolbox”]